关于好多女性而言，月事周期的不限定可能会带来未便和担忧。在某些情况下，如成婚后准备怀胎或因健康原因需要诊治月事周期时，东谈主们可能但愿月事大概准时降临。天然月事周期主要由体内激素水平适度，但有一些天然模范不错匡助促进月事来潮，同期保执安全。 ### 1. **保执健康的生涯神色** - **平衡饮食**：确保摄入充足的养分，十分是富含铁质、维生素和矿物资的食品，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物等。 - **适量通顺**：按时进行终结强度的通顺，如分手、瑜伽或游水，有助于转机躯壳机能。 - **充足寝息